Styrketråkk

Nå som det er fokus på kjørestyrke er styrketråkk en vesentlig del av treningen. Her gjelder det å aktivisere muskulaturen i de ulike fasene av tråkket, og jeg kjører da +/- 40 tråkk pr minutt. Som dere vil se av den korte videoen har jeg fokus på rotasjon i ankelleddet, som innebærer at hælen peker nedover i nedtråkket mens hælen peker oppover i opptrekket.

Beklager dårlig kvalitet på videoen ved full screen view